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N301.000 Progressive Muskelentspannung

Beginn Mi., 11.04.2018, 16:45 - 17:45 Uhr
Kursgebühr 52,00 €
Dauer 8 Termine
Kursleitung Erich Werner
Bemerkungen Bitte Sportschuhe, Matte und Getränk mitbringen!

Die von E. Jacobson entwickelte Methode der progressiven (d.h. allmählich fortschreitenden) Selbstentspannung ist in der im Kurs gelehrten Version von Bernstein/Borkovec eines der einfachsten und wirksamsten Entspannungsverfahren, das relativ leicht und schnell erlernt werden kann. Der angeleitete Wechsel von Anspannen und Loslassen bestimmter Muskeln ermöglicht einen schnellen Zugang zur körperlichen und psychischen Entspannung. Diese Entspannungsmethode ist sehr wirkungsvoll, um Stress abzubauen, innere Anspannung zu lösen und nächtliches Zähneknirschen oder Schlafprobleme zu lindern. Die Progressive Relaxation eignet sich besonders für aktive und rastlose Menschen und wem es schwer fällt, sich vom Tagesgeschehen zu lösen u. a. wegen sich aufdrängender störender Gedanken.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikmatte, kleines Kissen
Krankenkassenzuschuss bei der AOK möglich




Kursort

Kultur- und Vereinsheim, 2. OG Raum 30

Hauptstr. 4
79224 Umkirch

Termine

Datum
11.04.2018
Uhrzeit
16:45 - 17:45 Uhr
Ort
Hauptstr. 4, Kultur- und Vereinsheim, 2. OG Raum 30
Datum
18.04.2018
Uhrzeit
16:45 - 17:45 Uhr
Ort
Hauptstr. 4, Kultur- und Vereinsheim, 2. OG Raum 30
Datum
25.04.2018
Uhrzeit
16:45 - 17:45 Uhr
Ort
Hauptstr. 4, Kultur- und Vereinsheim, 2. OG Raum 30
Datum
02.05.2018
Uhrzeit
16:45 - 17:45 Uhr
Ort
Hauptstr. 4, Kultur- und Vereinsheim, 2. OG Raum 30
Datum
09.05.2018
Uhrzeit
16:45 - 17:45 Uhr
Ort
Hauptstr. 4, Kultur- und Vereinsheim, 2. OG Raum 30
Datum
16.05.2018
Uhrzeit
16:45 - 17:45 Uhr
Ort
Hauptstr. 4, Kultur- und Vereinsheim, 2. OG Raum 30
Datum
06.06.2018
Uhrzeit
16:45 - 17:45 Uhr
Ort
Hauptstr. 4, Kultur- und Vereinsheim, 2. OG Raum 30
Datum
13.06.2018
Uhrzeit
16:45 - 17:45 Uhr
Ort
Hauptstr. 4, Kultur- und Vereinsheim, 2. OG Raum 30