P301.500 Progressive Muskelentspannung

Beginn Fr., 03.05.2019, 16:45 - 17:45 Uhr
Kursgebühr 52,00 €
Dauer 8 Termine
Kursleitung Dr. phil. Erich Werner
Bemerkungen bequeme Kleidung, Gymnastikmatte, kleines Kissen

Die von Edmund Jacobson entwickelte Methode der progressiven (= allmählich fortschreitenden) Entspannung ist in der im Kurs gelehrten Version von Bernstein/Borkovec eines der einfachsten und wirksamsten Entspannungsverfahren, das relativ schnell erlernt werden kann.
Der im Kurs angeleitete Wechsel von Anspannen und Loslassen bestimmter Muskeln ermöglicht einen schnellen Zugang zur körperlichen und psychischen Entspannung. Dieses klassische Entspannungsverfahren ist sehr wirkungsvoll, um Stress zu bewältigen, innere Anspannung zu lösen, die Schlafqualität zu verbessern sowie nächtliches Zähneknirschen zu lindern. Die Progressive Relaxation eignet sich besonders für sehr aktive, rastlose Menschen und wem es schwerfällt, sich vom Tagesgeschehen zu lösen unter anderem wegen sich aufdrängender störender Gedanken.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikmatte, kleines Kissen.
Krankenkassenzuschuss bei der AOK möglich




Kursort

Kultur- und Vereinshaus, 2. OG, Raum 33

Hauptstr. 4
79224 Umkirch

Termine

Datum
03.05.2019
Uhrzeit
16:45 - 17:45 Uhr
Ort
Hauptstr. 4, Kultur- und Vereinshaus, 2. OG, Raum 33
Datum
10.05.2019
Uhrzeit
16:45 - 17:45 Uhr
Ort
Hauptstr. 4, Kultur- und Vereinshaus, 2. OG, Raum 33
Datum
17.05.2019
Uhrzeit
16:45 - 17:45 Uhr
Ort
Hauptstr. 4, Kultur- und Vereinshaus, 2. OG, Raum 33
Datum
24.05.2019
Uhrzeit
16:45 - 17:45 Uhr
Ort
Hauptstr. 4, Kultur- und Vereinshaus, 2. OG, Raum 33
Datum
07.06.2019
Uhrzeit
16:45 - 17:45 Uhr
Ort
Hauptstr. 4, Kultur- und Vereinshaus, 2. OG, Raum 33
Datum
28.06.2019
Uhrzeit
16:45 - 17:45 Uhr
Ort
Hauptstr. 4, Kultur- und Vereinshaus, 2. OG, Raum 33
Datum
05.07.2019
Uhrzeit
16:45 - 17:45 Uhr
Ort
Hauptstr. 4, Kultur- und Vereinshaus, 2. OG, Raum 33
Datum
12.07.2019
Uhrzeit
16:45 - 17:45 Uhr
Ort
Hauptstr. 4, Kultur- und Vereinshaus, 2. OG, Raum 33