Arbeit und Beruf / Kursdetails

O301.500 Progressive Muskelentspannung

Beginn Fr., 19.10.2018, 16:45 - 17:45 Uhr
Kursgebühr 52,00 €
Dauer 8 Termine
Kursleitung Dr. phil. Erich Werner
Bemerkungen bequeme Kleidung, Gymnastikmatte, kleines Kissen

Die von E. Jacobson entwickelte Methode der progressiven (d.h. allmählich fortschreitenden) Selbstentspannung ist in der im Kurs gelehrten Version von Bernstein/Borkovec eines der einfachsten und wirksamsten Entspannungsverfahren, das relativ leicht und schnell erlernt werden kann. Der angeleitete Wechsel von Anspannen und Loslassen bestimmter Muskeln ermöglicht einen schnellen Zugang zur körperlichen und psychischen Entspannung. Diese Entspannungsmethode ist sehr wirkungsvoll, um Stress abzubauen, innere Anspannung zu lösen und nächtliches Zähneknirschen oder Schlafprobleme zu lindern. Die Progressive Relaxation eignet sich besonders für aktive und rastlose Menschen und wem es schwer fällt, sich vom Tagesgeschehen zu lösen u. a. wegen sich aufdrängender störender Gedanken.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikmatte, kleines Kissen
Krankenkassenzuschuss bei der AOK möglich




Kursort

Kultur- und Vereinshaus, 2. OG, Raum 33

Hauptstr. 4
79224 Umkirch

Termine

Datum
19.10.2018
Uhrzeit
16:45 - 17:45 Uhr
Ort
Hauptstr. 4, Kultur- und Vereinshaus, 2. OG, Raum 33
Datum
26.10.2018
Uhrzeit
16:45 - 17:45 Uhr
Ort
Hauptstr. 4, Kultur- und Vereinshaus, 2. OG, Raum 33
Datum
09.11.2018
Uhrzeit
16:45 - 17:45 Uhr
Ort
Hauptstr. 4, Kultur- und Vereinshaus, 2. OG, Raum 33
Datum
16.11.2018
Uhrzeit
16:45 - 17:45 Uhr
Ort
Hauptstr. 4, Kultur- und Vereinshaus, 2. OG, Raum 33
Datum
23.11.2018
Uhrzeit
16:45 - 17:45 Uhr
Ort
Hauptstr. 4, Kultur- und Vereinshaus, 2. OG, Raum 33
Datum
30.11.2018
Uhrzeit
16:45 - 17:45 Uhr
Ort
Hauptstr. 4, Kultur- und Vereinshaus, 2. OG, Raum 33
Datum
07.12.2018
Uhrzeit
16:45 - 17:45 Uhr
Ort
Hauptstr. 4, Kultur- und Vereinshaus, 2. OG, Raum 33
Datum
14.12.2018
Uhrzeit
16:45 - 17:45 Uhr
Ort
Hauptstr. 4, Kultur- und Vereinshaus, 2. OG, Raum 33