Arbeit und Beruf / Kursdetails

R301.400 Autogenes Training nach Schultz - Grundstufe

Beginn Fr., 20.03.2020, 18:00 - 19:00 Uhr
Kursgebühr 52,00 €
Dauer 8 Termine
Kursleitung Dr. phil. Erich Werner
Bemerkungen Bitte bequeme Kleidung, Gymnastikmatte und kleines Kissen mitbringen!

Die Technik der "konzentrativen Selbstentspannung" nach Johannes Heinrich Schultz ist eine bewährte mentale Entspannungsmethode, die ausgleichend auf das Vegetative Nervensystem wirkt. Die angeleiteten Formelsätze der Grundübungen helfen, sich in einen tiefen Entspannungszustand zu versetzen. Zu den unmittelbaren Wahrnehmungen gehören zunächst Gefühle von innerer Ruhe, Entspannung und Erholung. Mit der Zeit führt das regelmäßige autogene Trainieren zu mehr Gelassenheit und der Fähigkeit, Stressmomente des Alltags besser bewältigen zu können; im Kurs werden deshalb auch auf die individuellen Bedürfnisse der TeilnehmerInnen abgestimmte "formelhafte Vorsatzbildungen" (Schultz) in die Übungsabfolge einbezogen sowie Informationen zum Thema Stress und wie das Gelernte in den Alltag integriert werden kann.
Wir üben im Liegen oder, wer möchte, im Sitzen.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Matte, Zudecke, kleines Kissen.

Dr. Werner ist als Kursleiter für "Autogenes Training nach Schultz" und "Progressive Muskelentspannung" in der Datei der AOK registriert. Versicherte der AOK, die an einem Kurs teilnehmen und mindestens 80% der Kurstermine wahrnehmen, können mit einem Zuschuss der AOK rechnen.




Kursort

Kultur- und Vereinshaus, 2. OG, Raum 33

Hauptstr. 4
79224 Umkirch

Termine

Datum
20.03.2020
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Hauptstr. 4, Kultur- und Vereinshaus, 2. OG, Raum 33
Datum
27.03.2020
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Hauptstr. 4, Kultur- und Vereinshaus, 2. OG, Raum 33
Datum
03.04.2020
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Hauptstr. 4, Kultur- und Vereinshaus, 2. OG, Raum 33
Datum
24.04.2020
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Hauptstr. 4, Kultur- und Vereinshaus, 2. OG, Raum 33
Datum
08.05.2020
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Hauptstr. 4, Kultur- und Vereinshaus, 2. OG, Raum 33
Datum
15.05.2020
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Hauptstr. 4, Kultur- und Vereinshaus, 2. OG, Raum 33
Datum
29.05.2020
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Hauptstr. 4, Kultur- und Vereinshaus, 2. OG, Raum 33
Datum
19.06.2020
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Hauptstr. 4, Kultur- und Vereinshaus, 2. OG, Raum 33